위스키란 무엇인가?
위스키는 발효된 곡물 맥아에서 추출한 취하게 하는 술입니다. 오크통, 탄통 또는 기타 나무통에서 증류하고 숙성시켜 맛과 향의 맛있는 조화를 이룹니다. 적당히 섭취하면 위스키는 콜레스테롤을 낮추고 스트레스 수치를 낮추는 등 수많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 위스키는 얼마나 살찌게 할까요?
위스키는 얼마나 살찌게 할까요?
위스키의 칼로리 수는 브랜드, 연령, 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로 위스키 1온스에는 약 65칼로리가 들어 있습니다. 모든 것을 고려하면 그렇게 나쁘지 않은 수치는 아닙니다. 맥주 한 잔에는 약 110칼로리, 와인 한 잔에는 약 120칼로리가 들어 있습니다.
하지만 위스키를 설탕이 많이 들어간 음료와 섞으면 칼로리가 빠르게 늘어날 수 있습니다. 위스키와 콜라 음료에는 약 170칼로리, 위스키와 레모네이드에는 약 210칼로리가 들어 있습니다. 따라서 칼로리를 줄이려면 위스키 온 더 록이나 순수하게 마시는 것이 가장 좋습니다.
고려해야 할 다른 사항은?
위스키를 마시는 사람은 좋아하는 술의 설탕 함량도 고려해야 합니다. 맥주와 사이다는 비교적 설탕 수치가 높은 반면, 위스키는 설탕이 거의 없거나 전혀 없습니다. 이는 오크 통에서 증류하여 즐길 준비가 될 때까지 숙성시키기 때문입니다. 사실, 일부 위스키 브랜드는 추가 설탕을 포함하지 않습니다.
위스키 온 더 록이나 순수하게 마시는 것은 칼로리와 설탕 섭취를 줄이려는 사람에게 좋은 선택입니다. 게다가 콜레스테롤이 낮고 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있어 건강상의 이점이 있습니다.
위스키를 즐기기 위한 다른 비시장 옵션은?
위스키는 종종 칵테일의 일부로 즐기지만, 다른 무알콜 옵션도 있습니다. 예를 들어, 핫 초콜릿이나 커피에 위스키를 더하면 맛이 더 강해지고, 레시피에 위스키를 몇 방울 떨어뜨리면 완전히 새로운 차원의 풍미를 더할 수 있습니다.
또는 위스키를 아이스크림 한 스푼과 베리와 섞어서 맛있는 프로스티 디저트를 만들 수도 있습니다. 또는 좋아하는 케이크나 아이스크림에 위스키를 살짝 뿌려서 퇴폐적인 디저트를 만들 수도 있습니다.
죄책감 없이 칵테일을 즐길 수 있을까요?
죄책감 없는 칵테일을 찾고 있다면 신선한 과일, 허브로 만든 칵테일을 선택하고 무설탕 믹서를 사용해보세요. 그리고 술의 양을 줄이고 싶다면 토닉워터나 소다수를 조금 더 넣으면 됩니다.
중요한 것은 위스키를 적당히 즐기는 것입니다. 이를 위해 음료를 바꾸고 보드카와 위스키 스프리처 또는 위스키와 소다와 같이 칼로리가 낮은 옵션으로 바꾸고 설탕 함량을 줄일 수 있는 방법을 찾으세요.
결론적으로…
위스키는 칼로리와 설탕 함량이 낮고 건강에 많은 이점이 있으므로 적당히 즐기기에 좋은 음료입니다. 또한 추가 설탕과 지방을 첨가하지 않고도 여러 가지 맛있는 방법으로 즐길 수 있습니다. 하지만 칼로리를 줄이고 싶다면 위스키를 온더락이나 순수하게 즐기는 것이 가장 좋습니다. 칵테일을 선호한다면 신선한 과일과 허브로 만든 칵테일과 무설탕 믹서를 선택하세요.
